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Ich heiße Claudia Fischer und praktiziere bereits seit vielen Jahren systematisches Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates. Seit Januar 2016 betreibe ich als ausgebildete Pilatestrainerin ein Pilates- und Yoga-Studio im Essener Stadtteil Schönebeck.

 

Meine Pilates-Gruppenkurse finden in angenehmem Ambiente und lockerer Atmosphäre statt. Bei Sonnenschein und Wohlfühl-Temperaturen trainieren wir im traumhaften Garten direkt hinter dem Studio. Im Training steht der sog. "Flow" (Bewegungsfluss) im Vordergrund, d.h. Übungen werden fließend miteinander verbunden. Hierdurch gestaltet sich das Training abwechslungsreich und macht Spaß.

Gruppenkurse finden mit maximal 10 Teilnehmern statt, so dass ich jeden Kursteilnehmer individuell betreuen kann.

 

Neben meinen Gruppenkursen biete ich Pilates-Personaltraining an. Dies ist die effektivste Art, um Pilates zu erlernen. Das Trainingsprogramm ist hier exakt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt. Personaltraining ist insbesondere zum gezielten Muskulaturaufbau (z.B. nach Verletzungen), als auch zur intensiven Erfahrung der Pilates-Methode geeignet.

 

Lernen Sie Yoga kennen, oder vertiefen Sie Ihre bereits vorhandenen Yoga-Kenntnisse in den von mir angebotenen Yoga-Kursen. Yoga hat nachweislich zahlreiche positiv bewertete Effekte auf die physische und psychische Gesundheit. Verschiedene Krankheitssymptome, wie etwa Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, Angst und Depression, sowie chronische Kopf- und Rückenschmerzen lassen sich durch Yoga lindern.

Yoga wirkt auf viele Menschen beruhigend und ausgleichend und kann somit den negativen Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Außerdem kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr dazu genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um dies positiver zu gestalten.

 

Hier finden Sie eine Übersicht über das gesamte Kursangebot und hier das Kursanmeldeformular.